Para mais clareza,
presença e cuidado
no dia a dia.
Como posso te ajudar
Diferentes caminhos para o desenvolvimento da saúde mental e do bem-estar, adaptados às suas necessidades.
Psicologia Clínica
Pesquisas clínicas no campo da psicologia que respaldam o uso dos protocolos baseados em mindfulness.
Saiba maisMindfulness
Atendimento individual focado em redução de estresse e presença através da meditação terapêutica.
Saiba maisProtocolo 8 Semanas
Jornada estruturada pautada em protocolos internacionais para saúde mental e bem-estar.
Saiba maisDestaques do Blog
Presença com cuidado: uma prática para dentro e para fora
Existe uma diferença importante entre perceber o sofrimento e saber se relacionar com ele. Muitas pessoas notam que estão cansadas, ansiosas ou sobrecarregadas, mas continuam se tratando com pressa, cobrança e pouca escuta....
Mindfulness e compaixão: por que essa união faz tanto sentido
Mindfulness e compaixão costumam caminhar lado a lado porque, na prática, uma sustenta a outra. O mindfulness favorece a capacidade de perceber com clareza o que está acontecendo no momento presente....
O que muda quando há mais gentileza na forma de se olhar
Há um tipo de sofrimento que não vem apenas do que aconteceu, mas da forma como a pessoa se trata enquanto vive o que aconteceu. A mente critica, apressa, cobra respostas, exige força o tempo todo....
Abrir o coração não é fragilidade, é presença com profundidade
Falar em abrir o coração pode soar abstrato, romântico ou até ingênuo para algumas pessoas. Mas, no contexto do cuidado emocional, essa expressão pode apontar para algo muito concreto: a capacidade de se relacionar com a própria experiência e com a experiência do outro com menos defesa automática e mais humanidade....
Caminhar, alongar, respirar: pequenas práticas que mudam o ritmo do dia
Nem sempre é possível separar longos períodos do dia para meditar, mas isso não significa que a prática precise ficar distante da vida real. Caminhar com consciência, alongar com presença e respirar com atenção são maneiras simples de trazer mindfulness para a rotina....
Estar em movimento também pode ser uma forma de meditar
Quando se fala em mindfulness, muitas pessoas imaginam imediatamente alguém parado, em silêncio, sentado de olhos fechados. Mas a atenção plena não precisa acontecer apenas na imobilidade....
Uma escuta compassiva, baseada em evidências.
Marcia Epstein é mestre pela USP e psicóloga pela PUC (CRP SP 06/7975), certificada pela UNIFESP em Mindfulness para saúde! Sua abordagem integra a fundamentação clínica clássica com as mais modernas intervenções para redução de estresse.
Coordenou cursos no Sedes Sapientiae e dedica-se a ajudar adolescentes e adultos no desenvolvimento de uma vida mais consciente e menos reativa.
Conhecer história completaO que dizem os
pacientes
"Márcia é super atenciosa! Ela exerce a profissão com carinho e comprometimento com seus pacientes! Ela tem uma visão completa de cada um! Além da escuta ativa, ela envolve os pacientes no processo, questionando como juntos podemos atingir os objetivos desejados."
Maria Fernanda Bertipaglia Neves
"Profissional extremamente qualificada, traz abordagens que auxiliam no processo de reflexão e autoconhecimento. Com a prática de mindfulness aplicada na terapia auxiliou na redução do estresse e da ansiedade."
Gabriel Araújo
"Acolhedora, ética, escuta compassiva, nos conduz ao processo de autoconsciencia e autoconhecimento de forma segura. Gratidão por sua excelência no cuidar."
Cíntia
"Psicóloga Márcia Epstein Fiker foi um presente, me indicaram e de fato pude constatar que se tratava de uma terapeuta muito profissional e com vasto conhecimento e experiência. Me senti muito acolhida e segura."
Luci
"Mindfulness não é sobre mudar quem você é, mas sobre mudar sua relação com os pensamentos e emoções que surgem no momento."
Mencionada em: Coluna sobre Mindfulness e Saúde Mental